Erzurum Şehir Hastanesi, Ramazan Ayı’nda sağlıklı beslenme ile ilgili paylaşımlarına devam ediyor. Yapılan son paylaşımda diyetisyen Burcu Güneş, uzun süren açlığın ardından şerbetli ve ağır tatlılar tüketmenin kan şekerinde ani yükselmelere ve sonrasında hızlı düşüşlere neden olabileceğine dikkat çekerek, "Bu durum hem halsizlik yapar hem de kilo kontrolünü zorlaştırır. Tatlı tüketilecekse haftada 1-2 kezle sınırlandırmak ve mümkünse sütlü tatlılar, güllaç ya da meyve bazlı alternatifleri tercih etmek daha sağlıklı bir yaklaşım olur. Tatlıyı iftardan hemen sonra değil, ana yemekten 1-2 saat sonra küçük bir porsiyon şeklinde tüketmek sindirim açısından da daha uygundur. Unutmayın, Ramazan’da önemli olan yasaklamak değil, dengeyi doğru kurmaktır" dedi.
Ramazan’da kan şekerine dikkat
Uzmanlar Ramazan’da tatlı tercihi yaparken en önemli noktanın, hem porsiyon kontrolü hem de doğru seçimi yapmak olduğunu dile getirdiler.
Yayınlanma :
17.03.2026 13:58
Güncelleme :
09.05.2026 21:51
Yorum Yazma Kuralları
Lütfen yorum yaparken veya bir yorumu yanıtlarken aşağıda yer alan yorum yazma kurallarına dikkat ediniz.
Türkiye Cumhuriyeti yasalarına aykırı, suç veya suçluyu övme amaçlı yorumlar yapmayınız.
Küfür, argo, hakaret içerikli, nefret uyandıracak veya nefreti körükleyecek yorumlar yapmayınız.
Irkçı, cinsiyetçi, kişilik haklarını zedeleyen, taciz amaçlı veya saldırgan ifadeler kullanmayınız.
Türkçe imla kurallarına ve noktalama işaretlerine uygun cümleler kurmaya özen gösteriniz.
Yorumunuzu tamamı büyük harflerden oluşacak şekilde yazmayınız.
Gizli veya açık biçimde reklam, tanıtım amaçlı yorumlar yapmayınız.
Kendinizin veya bir başkasının kişisel bilgilerini paylaşmayınız.
Yorumlarınızın hukuki sorumluluğunu üstlendiğinizi, talep edilmesi halinde bilgilerinizin yetkili makamlarla paylaşılacağını unutmayınız.
Yorumlar
Kalan Karakter: